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La obesidad se convierte en uno de los problemas de salud más preocupantes de Europa

Cada vez más niños y adolescentes sufren de obesidad. Tener sobrepeso ha pasado en unas cuantas décadas de ser considerado una característica deseable y reflejo de éxito social, a ser una lacra y un grave problema para la sociedad, con repercusiones muy negativas para la salud, tanto a nivel físico como psicológico. La propia OMS ha alertado de la gravedad del asunto, ya que el 23 % de los menores de 11 años tienen sobrepeso. Específicamente en Europa, las estadísticas hablan de que 6 de cada 10 europeos son obesos o sufren sobrepeso. Y dentro de ella, España es el noveno país con más obesidad, con un 60 % de ciudadanos con sobrepeso y un 25 % de obesidad.

Las expectativas de futuro no son alentadoras, pues se prevé que en 2030, 2 de cada 3 europeos sufrirá exceso de peso. La prevención pasa por fomentar el deporte, evitar el sedentarismo y mejorar nuestra dieta. Un problema común es que en muchos hogares ya no se cocina como antes. Las prisas, el hecho de que los miembros adultos del hogar trabajan fuera de la casa, la falta de conocimientos y también la falta de costumbre hacen que, la mayoría de las veces, en muchas casas se opte por comer productos envasados o encargar comida rápida. Por lo general, en ambos casos, se trata de alimentos que contienen muchas grasas, azúcares y exceso de sal. Una auténtica bomba de relojería para nuestra salud si se toman a diario o varias veces por semana.

La solución para frenar la obesidad, a veces exige pasar por el quirófano

Cada vez más personas deciden someterse a cirugía de la obesidad. Si tu exceso de kilos es demasiado grande, has fracasado con las dietas y otros intentos de perder peso o tienes causas genéticas, hormonales o metabólicas que así te lo aconsejan, la reducción de estómago u otros procedimientos quirúrgicos usados para tratar la obesidad son opciones que debes tener en cuenta. Estas técnicas no solamente logran una reducción rápida de peso sino que además logran evitar el tan temido efecto rebote.

Muchas veces uno se acoge a esta opción cuando se padecen enfermedades que te impiden moverte, hacer ejercicio y perder peso por tu cuenta, en cuyo caso el tiempo es oro y siempre juega en contra. No olvides que la obesidad provoca trastornos graves como la diabetes o la hipertensión y que una persona con sobrepeso se asfixia y corre riesgo de ataques al corazón e incluso de cáncer.

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Más deporte y mejor alimentación, clave para una generación sana

Ante la epidemia de obesidad, actuar pronto es fundamental. Por eso se intenta fomentar en los colegios desde muy pequeños la importancia de hacer actividad física y de comer bien. Lo apropiado es que abandonen por unas horas el ordenador o el teléfono móvil, apaguen la televisión y sustituyan estos aparatos por juegos que les exijan un gasto de calorías.

Si tienes niños, intenta que dejen golosinas, dulces y fritos solo para ocasiones especiales, dando prioridad a frutas y verduras, sin olvidar la importancia de darles una dieta variada que incluya cereales, lácteos, carnes y pescados.

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